4. Menerapkan teknik relaksasi, antara lain dengan meditasi, pengaturan napas, yoga, serta taichi5. Menggunakan pelumas vagina berbahan dasar air
Baca juga: Hari Pengentas Kemiskinan Internasional 17 Oktober 2022, Berikut Cara Atur Keuangan Agar Tidak Jatuh MiskinSelain itu, untuk mencegah penyakit yang dapat timbul akibat menopause, wanita disarankan untuk menjalani gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan:
1. Berolahraga secara rutin, minimal 30 menit setiap hari2. Beristirahat yang cukup
3. Tidak merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol4. Menerapkan pola makan yang sehat dan memperbanyak asupan serat dari buah dan sayuran
5. Membatasi asupan lemak, gula, dan minyak6. Berkonsultasi ke dokter mengenai perlunya mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin DBaca juga: 17 Oktober Memperingati Apa? Beginilah Alasan Kenapa Hari Penting Ini DibuatDemikianlah rangkuman dari Hari Menopause Sedunia yang diperingati setiap tahunnya pada tanggal 18 Oktober. Semoga bermanfaat. (KK)
Tonton juga Video dari Youtube KLIKKORAN.COM di bawah ini:https://www.youtube.com/watch?v=NrgG5RLXj-Q
Editor : Saridal MaijarSumber : 124814
