Black & White Thinking
Akibatnya, hanya ada dua pilihan dalam hidup kita, sukses atau gagal, there’s no in between. Kenapa pemikiran ini berbahaya?
Karena dapat membuat kita melihat sesuatu secara ekstrem, cenderung menuntut diri kita untuk melakukan sesuatu secara sempurna.
Pemikiran bahwa melakukan kesalahan merupakan sesuatu kegagalan, yang menjadikan diri sendiri sebagai pecundang.
Overgeneralization
Ketika suatu hal buruk terjadi, kita langsung menggeneralisisasi kejadian buruk itu ke keseluruhan hidup kita.
Karena dapat membuat kita putus asa, merasa diri tidak berguna, serta berhenti mencoba untuk belajar dan bertumbuh.
Mind Reading
Biasanya asumsi yang muncul bersifat negatif tentang diri kita, menyalahkan diri sendiri, pada akhirnya stress karena asumsi tersebut.
Labelling
Seperti pendapat jelek pada umumnya yang sering diterima, membuat kita tidak bersemangat lagi dalam bekerja ketika menerima feedback.
Padahal kritik atau masukkan yang diberikan atasanmu, hanya bagian kecil dari keseluruhan tanggung jawabmu di kantor.
Personalization
Dapat membuat kita merasa bersalah atau, bertanggung jawab secara personal atas sesuatu yang terjadi (biasanya external negative event).
Meski bukan sepenuhnya kesalahan atau tanggung jawab kita, akan sangat melelahkan, dan dapat mengakibatkan depresi.
Editor : Saridal MaijarSumber : 7548
